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お知らせ
こんな方におススメ
1. 姿勢が悪い方 (猫背など)
柔軟性の向上によって筋肉のバランスが整い、綺麗でカラダに負担の少ない姿勢を目指すことができます。
2. カラダが重く、動きが悪い方
柔軟性を向上することで関節の可動域が広がり、スムーズな身体の動きを指すことができます。
3. 肩こり・腰痛・怪我を予防したい方
柔軟性を向上することで筋肉のバランスが整い、肩こり・腰痛の予防につながります。
また、運動や日常生活での怪我のリスクを軽減することが期待できます。
4. 運動不足の方
ストレッチは負荷の少ない運動のため、運動が苦手な方も気軽に始められ、「運動不足だから運動しなきゃ」と思ってはいるけどなかなか始められない方、実際に筋トレ・ランニングを始めてもツラくて三日坊主で終わる方にも継続しやすい運動です。
5. ストレスがある方
ストレッチには、セロトニンと呼ばれる幸せホルモンを作り出す神経を活性化すると言われています。
また、筋肉がリラックスするため、ストレスを緩和する効果が期待できます。
